Сторінка фізінструктора

Щоб здоровим бути- завжди пам'ятай:

Не сумуй, не сердься, а ходи й співай.

Рівномірно м'язи й мозок навантаж,

Сам роби все – не чекай…

Добрим будь – допоможи як змога є,

Не вагайся, коли треба дать своє.

Все роби з любов'ю, не гріши,

Як що втомився фізичні вправи зробити поспіши.  

                   Інструктор з фізкультури-Озерна Діана Вікторівна

Фізичне виховання повинно збагачувати дітей позитивними емоціями, енергією радості та задоволення – саме таким принципом я керуюсь, плануючи роботу у нашому дошкільному закладі!  

Моїми основними завданнями є:
1) Охорона і зміцнення здоров'я дітей;
2) Всебічний фізичний розвиток та загартовування організму;
3) Розвиток всіх основних рухів (сили, спритності, точності, гнучкості, метання, 
стрибків, повзання, катання, ходьби, бігу та ін..)
4) Корекція постави та профілактика хвороб опорно-рухового апарату.

Фізінструктор інформує

Рухова активність дітей дошкільного віку є природною біологічною потребою, ступінь задоволення якої багато в чому визначає подальший структурний і функціональний розвиток дитячого організму.

Важливим засобом забезпечення рухової активності дітей в дошкільному закладі є заняття з фізичної культури та ранкова гімнастика.

Інструктор з фізичного виховання нашого закладу працює над проблемою: “ Фізичний розвиток дошкільнят, популяризація занять спортом та пропаганда здорового способу життя ”.

         Поради батькам:

Здорова сім’я, в ній здорова дитина -
Щасливий взірець майбуття України.
І варто батькам все життя пам’ятати:
Від вас особисто залежить багато.
Отож не шкодуйте ні часу, ні сили,
Щоб дужим зростало дитя ваше миле!
Бо так було завжди: від віку й донині,
Сім’я – берегиня здоров’я дитини!

• Щоденно виконуйте разом з дитиною ранкову гімнастику, виходьте на прогулянки;
• Разом з дитиною здійснюйте пішохідні прогулянки та туристичні походи;
• Залучайте дитину до виконання основних рухів — ходьба, біг, стрибки, вправи з м'ячем, лазіння, повзання...
• Грайте з дитиною в рухливі та спортивні ігри;
• Беріть участь разом з дитиною у проведенні спортивних свят, розваг, що організовуються дошкільним закладом;
• Катайтеся разом з дитиною на велосипеді, роликах, грайте у бадмінтон, теніс, футбол, стрибайте на скакалці.

Міцного здоров`я Вам та Вашим дітям

бажає наш дитячий садочок!

Будьте здорові!

“Усі життєві процеси

мають лише одну мету – підтримання постійних умов життя

у внутрішньому середовищі”

Клод Бернар

                 В щоденному житті дитини варто використовувати різноманітні оздоровчі технології. Більшість з них прості у застосуванні, викликають велику емоційну насолоду, а головне — мають ефективний комплексний вплив на процес формування здоров'я дітей.

Поняття «здоров'язберігаюча технологія» має узагальнений характер і передбачає комплексну систему впливу на дитину з погляду збереження її здоров'я та базову вимогу до вибору всіх освітніх технологій.

Серед інноваційних оздоровчих технологій у ДНЗ слід виокремити фітболгімнастику, вправи на тренажерах, ритмічну, художню гімнастику, гімнастику ушу, пальчикову гімнастику (вправи, ігри, картинки), дихальну та звукову гімнастику, гімнастику для м'язів очей, імунну гімнастику, психогімнастику (вправи, етюди, пантоміми) тощо. Оздоровчі технології, що використовуються з профілактично-лікувальною метою, такі: фітотерапія (чаї, коктейлі, фітомішечки), аромотерапія(ароматизація приміщення),вітамінотерапія(вітамінізація страв). Ефективно впроваджувати у процес життєдіяльності дитини оздоровчі технології терапевтичного спрямування, до яких належать: арттерапія, піскова терапія, казкотерапія, ігрова терапія, сміхотерапія, музична терапія, кольоротерапія.

Розглянемо особливості методичних основ використання в практиці роботи деяких оздоровчих технологій, які впроваджуються в нашому дитячому садочку.

Вправи з дихальної гімнастики. Важливим аспектом фізичної підготовки дітей дошкільного віку є вміння регулювати темп власного дихання. Загальновідомо, що дихальний процес нерозривно пов'язаний з кровообігом, обміном речовин та енергією в організмі. Правильне дихання є чинником нормального функціонування адаптивних механізмів, регуляції рівнів працездатності тощо. Використання дихальної гімнастики, що містить вправи на дихання та ігри із звуконаслідуванням явищ природи, голосів тварин, транспорту тощо, сприяє зміцненню м'язів живота, грудної клітки, покращанню перистальтики шлунка, кровообігу, серцево-судинної діяльності. Ці вправи можна виконувати у статичному (стоячи, сидячи, лежачи) та динамічному положенні (важливо контролювати темп та якість дихання). Для забезпечення оздоровчого впливу на дітей вправ дихальної гімнастики слід дотримуватися таких вимог:

•         дихальну гімнастику проводити у провітреному приміщенні, а краще на свіжому повітрі (якщо сприятлива погода);

•         дозувати кількість і темп виконання вправ;

•         виконувати дихальні вправи варто до прийому їжі.

Слід формувати у дітей вміння правильно виконувати вдих і видих: вдих робиться через ніс, а видих — ротом. Привчати дітей дихати тихо, спокійно, природно, без зусиль. Слід також навчити дітей правильно узгоджувати дихання з рухами тулуба: під час випрямлення тулуба або піднімання рук виконується вдих, а під час згинання тулуба у будь-якому напрямку — видих. Певний оздоровчий ефект дає дихання лівою та правою ніздрями, різними за своїми функціями: дихання лівою ніздрею заспокоює дитину, а дихання правою — збуджує.

Пальчикова гімнастика сприяє розвитку гнучкості пальців, кисті долоні, а також розслабленню і відпочинку напружених м'язів руки. Тренування пальців рук впливає на дозрівання мовленнєвої функції у дітей. Пальчикові вправи допомагають не лише формувати навички рухових дій пальцями обох рук, готувати руку дитини до письма, а й розвивати зорову та слухову увагу, координацію рухів, забезпечувати тривалість працездатності.

Точковий масаж пальців рук дає змогу впливати на покращання роботи всіх внутрішніх органів і систем дитячого організму.

Масаж вказівного пальця покращує роботу шлунка, середнього — печінки, великого — поліпшує кровообіг, безіменного — стимулює роботу головного мозку, мізинця — серцевої та легеневої систем.

Вправи пальчикової гімнастики можуть використовуватися в різних організаційних формах навчально-виховного процесу. їх доцільно вводити перед заняттями з малювання, аплікації або ліплення, письма та під час занять (у формі фізкультхвилинки).

Наступним нетрадиційним методом фізичного виховання, а також оздоровлення є фітболгімнастика. Фітбол у перекладі з англ. означає м 'яч, що використовується з оздоровчою метою. До фітболгімнастики входить виконання гімнастичних вправ на великих надувних м'ячах різного діаметру, кольору й конфігурації. Варто звернути увагу на колір обраного м'яча, оскільки кольорова гама по-різному впливає на психічний стан та фізіологічні функції організму дитини. Теплий колір (червоний, жовто-гарячий) підвищує активність, підсилює збудження центральної нервової системи. Холодний колір (синій, фіолетовий), навпаки, заспокоює.

Окрім колірного впливу на організм фітболи мають ше й вібраційну дію. Легка вібрація впливає на нервову систему заспокійливо, а інтенсивна — збудливо.

Рухові дії з гімнастичними м'ячами:

•         зміцнюють м'язи спини й черевного преса;

•         формують навички правильної постави;

•         сприяють удосконаленню функцій рівноваги та рухового контролю;

•         сприяють зміцненню та розслабленню м'язів;

•         використовуються для тренування серцево-судинної та дихальної систем.

         Вправи фітболгімнастики можна виконувати з різних вихідних положень: сидячи на м'ячі, лежачи на м'ячі обличчям униз з опорою на кисті рук і стопи ніг, стоячи і тримаючи м'яч у руках. Для уникнення перевтоми дітей під час виконання певної вправи важливо зважати на їх фізіологічні особливості розвитку. Наприклад, дітям складно утримувати рівновагу на великому м'ячі, тому тривалість виконання вправи, сидячи на м'ячі, має бути:

•         для дітей 3—5-ти років не більше 3—4 хв;

•         для дітей 5—7-ми років не більше 5—7 хв.

            Фітболгімнастику можна використовувати в усіх вікових групах. Проводиться вона як з усією групою дітей, так і з підгрупами (5—7 дітей) та індивідуально.

            Підвищує ефективність виконання фізичних вправ на м'ячах використання музичного супроводу, художнього слова та наявність сюжету, яким об'єднані всі рухові дії. Завдяки цьому у дітей підвищується інтерес до виконання фізичних вправ і рухових дій, покращується якість їх виконання.